จากสารพัดคำถาม Alcohol Rhythm เปลี่ยนจังหวะชีวิตคนติดเหล้า รวมบทความที่ช่วยไขความกระจ่างให้คุณได้พบคำตอบแบบม้วนเดียวจบ! เริ่มต้นทำความเข้าใจ ดูแล และช่วยเหลือผู้ติดสุราที่คุณห่วงใยได้เลย

รู้จักเหล้า รู้จักเรา – เหล้าทำอะไรกับเรา ทำไมเราต้องลดเหล้า

เคล็ดลับกระชับความสัมพันธ์ : ยิ่งรักเท่าไหร่ ยิ่งต้องรีบเลิกเท่านั้น : https://alcoholrhythm.com/alcohol-101/

อาการติดสุราดูอย่างไร เราติดไหม ติดแล้วหรือยัง?

อินโฟกราฟิก : มากแค่ไหนถึงเรียกว่า ‘ติดสุรา’? : https://alcoholrhythm.com/am-i-alcoholic/

เช็คลิสต์ง่ายๆ แบบไหนถึงเรียกว่า ‘ติดสุรา’ : https://alcoholrhythm.com/checklist-for-alcoholics/

ทำไมเราถึงติดแอลกอฮอล์? : https://alcoholrhythm.com/why-we-addicted-to-alcohol/

ถ้าคนใกล้ตัวมีปัญหาการดื่มสุรา ดูแลอย่างไรดี?

อินโฟกราฟิก : ดูแลอย่างไร … ถ้าคนใกล้ตัวมีปัญหาการดื่มสุรา?

https://alcoholrhythm.com/infographic-care-for-alcoholics/

อินโฟกราฟิก : ก้าวแรกสู่การบำบัด: 5 หน่วยงานเพื่อคนอยากเลิกเหล้า

https://alcoholrhythm.com/places-for-treatment-and-rehabilitation/

เคล็ดลับช่วยเลิกเหล้า

อินโฟกราฟิก : How to drink alcohol…ที่คุณควรรู้

https://alcoholrhythm.com/how-to-drink-alcohol/

ลดอย่างไรให้ได้ผล? : 11 วิธีช่วยลดการดื่มแอลกอฮอล์

https://alcoholrhythm.com/11-ways-to-curb-your-drinking/

5 คำถาม อยู่อย่างไรเมื่อต้องห่างไกลแอลกอฮอล์?

https://alcoholrhythm.com/live-without-alcohol/

แบบไหนคือติดเหล้า? ชวนเลิกเหล้า 9 ขั้นตอน :

https://alcoholrhythm.com/steps-to-stop-drinking/

เหล้าจ๋า น้องลาก่อน: 7 วิธีบอกเลิก ไม่ให้เหล้าต้องเจ็บ

https://alcoholrhythm.com/info-good-bye-alcohol/

เกิดอาการขาดเหล้า เราจะรับมืออย่างไร?

จาก ‘เมา’ สู่ภาวะ ‘ขาด’ สุรา: รู้จักและรับมือกับปัญหาที่ไม่ควรมองข้าม

https://alcoholrhythm.com/drunk-and-alcohol-withdrawal/

กองหนุนช่วยบอกลาน้ำเมา

รู้จัก ‘จิตสังคมบำบัด’ … อีกหนึ่งทางเลือกเพื่อคนอยากเลิกเหล้า

https://alcoholrhythm.com/psychosocial-treatment-for-alcoholics/

เปิดประตูตู้เย็นใจ : ฟรีซความวุ่นวาย ให้หายติดเหล้า

https://alcoholrhythm.com/refrigerator-help-alcoholism/

เปิดกรุ 12 บล็อกบำบัดเหล้าที่ดีที่สุดในปี 2020

https://alcoholrhythm.com/12-alcohol-rehabilitation-blog/

‘ติดเหล้าไม่โดดเดี่ยว’ 19 แอปพลิเคชันที่จะช่วยคุณเลิกเหล้า

https://alcoholrhythm.com/smartphone-application-alcohol-recovery/

ร่ายรำ ขับร้อง สาดสี – การบำบัดที่ว่าด้วยการแสดงออกเชิงศิลปะเพื่อช่วยคนติดเหล้า 

https://alcoholrhythm.com/art-therapy-for-alcoholic/

เปิดเมนูอาหารสำหรับคน(กำลัง)เลิกเหล้า https://alcoholrhythm.com/food-for-alcohol-recovery/

ฉันมีอาการแพ้แอลกอฮอล์หรือไม่ จะรู้ได้อย่างไร?

ฉันแพ้ทางคนอย่างเธอ… อาการแพ้แอลกอฮอล์คืออะไร https://alcoholrhythm.com/alcohol-allergy/

ขาดเหล้าแล้วมือสั่น บรรเทาอย่างไร?

เลิกเหล้าแล้วมือสั่น? ทำความเข้าใจอาการสั่นและวิธีเยียวยาตัวเอง  

https://alcoholrhythm.com/hand-shake-alcoholism/

ปวดหัว แฮงก์หนักหลังดื่ม ลองอ่านบทความนี้ดู

เคล็ดลับสร่างเมาไว และอะไรที่เข้าใจผิดเกี่ยวกับการทำให้สร่างเมา https://alcoholrhythm.com/how-to-be-sober/

อย่าลืมดูแลใจคนใกล้ตัวผู้ติดสุรา

‘ก้าวไปพร้อมกัน’ 10 คำแนะนำการรับมือและช่วยเหลือคนรักที่ติดแอลกอฮอล์  

https://alcoholrhythm.com/10-advices-for-helping-alcoholics/

ในช่วงโควิด-19 แพร่ระบาด เราควรรู้อะไร?

รวมเกร็ด Alcohol (Rhythm) น่ารู้สู้โรค COVID-19 https://alcoholrhythm.com/alcoholrhythm-covid19/

ดื่มแอลกอฮอล์หลังฉีดวัคซีน Covid-19 ควรทำหรือไม่ควรทำ?

https://alcoholrhythm.com/drinking-after-vaccinated/

ขาดเหล้า.. ไม่ขาดใจ : ดูแลคนติดเหล้ายุค COVID-19

https://alcoholrhythm.com/aud-treatment-covid19/

อ่านประสบการณ์ผู้ติดสุราคนอื่นๆ (คลิก)

ค้นหาไฟล์คู่มือดูแลคนติดเหล้าและการรักษาสำหรับผู้ติดสุราเรื้อรัง / ญาติ / บุคลากรทางการแพทย์ (คลิก)

เรื่องและภาพ : ทีมงาน Alcohol Rhythm

The post เข้าใจ-ดูแล-ช่วยเหลือผู้ติดเหล้าได้ เริ่มต้นง่ายๆ ที่นี่ appeared first on Alcohol Rhythm.

จุดที่เราต้องเจอกันทุกวัน ต้องสังสรรค์กันทุกเย็น ตื่นมาก็เห็นเธอเป็นคนแรก

จนกระทั่งวันหนึ่ง (ร่างกาย) เราต้องเปลี่ยนไปก็เพราะเธอ

‘เธอ’ ที่ว่ามานี้ไม่ใช่ใครที่ไหน แต่เป็นน้ำสีอำพันที่เราคุ้นหน้าคุ้นตากันดีอย่างเหล้าหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เมื่อการดื่มที่มากไปกำลังทำร้ายร่างกายของผู้ดื่มจนอาจทำให้เรื่องราวจบไม่สวย  Alcohol Rhythm เปลี่ยนจังหวะชีวิตคนติดเหล้า จึงขอชวนคุณมาทบทวนความสัมพันธ์ระหว่างเรากับเหล้าอีกครั้ง ว่าตกลงแล้วเหล้าที่เรายังคบ (ดื่ม) อยู่นั้นเป็นอย่างไรกันแน่ และสุดท้าย ความสัมพันธ์ของเราควรจะจบอย่างไรถึงจะสวยงามและดีต่อทุกๆ ฝ่ายมากที่สุด

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์คืออะไร

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หมายถึง เครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของเอทิลแอลกอฮอล์ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นสุรา เบียร์ หรือไวน์ ในปริมาณไม่เกิน 60% ซึ่งเป็นเกณฑ์ที่สากลกำหนดว่าใช้ดื่มได้

แต่การ ‘ดื่มได้’ ไม่เท่ากับการ ‘ดื่ม(แล้ว)ดี’ เพราะแอลกอฮอล์เป็นสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท ทำให้สามารถกระตุ้นหรือกดระบบประสาทส่วนกลางจนเกิดอาการหลอน บกพร่องด้านการควบคุมการเคลื่อนไหว ความคิด พฤติกรรม การรับรู้ หรืออารมณ์ อีกทั้งยังทำให้เกิดการเสพติดได้ทั้งในมนุษย์และสัตว์

ดังนั้น การดื่มแต่ละครั้งอาจต้องดื่มอย่างพอเหมาะพอดี ผู้ดื่มสามารถทราบปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ของตนคร่าวๆ  ด้วยการใช้ ‘เกณฑ์การดื่มมาตรฐาน’ (Standard Drink) ที่ถูกกำหนดมานานนับตั้งแต่ปี 1987 เป็นตัววัด โดย 1 ดื่มมาตรฐานเท่ากับปริมาณแอลกอฮอล์บริสุทธิ์จำนวน 10 หรือ 8 กรัม ซึ่งเป็นปริมาณที่ร่างกายสามารถดูดซึมและขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายได้ภายใน 1 ชั่วโมง

แอลกอฮอล์ทำให้คนเราเมาได้อย่างไร

แอลกอฮอล์มีโครงสร้างโมเลกุลขนาดเล็กที่สามารถแพร่ผ่านเยื่อผนังเซลล์ ทำให้กระจายตัวอย่างรวดเร็วไปยังทุกเซลล์และเนื้อเยื่อหลังจากดื่ม  ส่วนอาการมึนเมาเป็นผลจากการที่แอลกอฮอล์ส่งผลต่อโครงสร้างและการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง

หากผู้ดื่มดื่มสุราอย่างหนัก ไม่นานจะเริ่มเกิดอาการเมาสุรา ทำให้มีความคิดและพฤติกรรมที่บกพร่อง รวมถึงอาจเป็นต้นเหตุของพฤติกรรมบางอย่างที่เป็นปัญหา เช่น แสดงออกทางเพศไม่เหมาะสม ก้าวร้าว อารมณ์แปรปรวน ถ้าต้องการสังเกตว่าใครเมาแล้ว ให้ดูง่ายๆ ว่า เขาเริ่มมีอาการพูดอ้อแอ้ ลิ้นคับปาก มือสั่น เดินเซ ไม่ตรงทางหรือไม่ และบางคนอาจถึงขั้นมีอาการชักร่วมด้วยก็ได้

ถ้าเราติดแอลกอฮอล์จะเป็นอย่างไร

การเสพติดแอลกอฮอล์เกิดจากหลายกลไกด้วยกัน โดยแอลกอฮอล์เองมีคุณสมบัติเสริมแรงให้กลับไปดื่มซ้ำ (reinforce) ถ้าเราเผลอตัวเผลอใจ ปล่อยให้ตัวเองดื่มอย่างต่อเนื่อง แอลกอฮอล์จะส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของโมเลกุลในสมองในระยะยาว (neuroadaptation) จนเกิดภาวะเสพติดสุรา

สังเกตอาการผู้ติดสุรา (Alcoholics)

หากมีอาการอย่างน้อย 3 ใน 7 ข้อต่อไปนี้ นั่นเท่ากับว่าคุณอาจจะติดสุราเข้าให้แล้ว

– ต้องการดื่มสุราเพิ่มขึ้น เพื่อให้เกิดฤทธิ์เมาเท่าเดิม

– มีอาการขาดสุรา เมื่อลดหรือหยุดดื่ม

– ดื่มสุรานานกว่าที่ตั้งใจไว้

– ไม่สามารถหยุดดื่มหรือควบคุมการดื่มได้

– ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการหาสุรามาดื่ม หรือเพื่อให้สร่างเมา

– ต้องลดหรืองดการเข้าสังคม หรือการทำกิจกรรมอื่นๆ หรือแม้กระทั่งต้องหยุดงานเพราะใช้เวลาไปกับการดื่มสุรา

– ยังคงดื่มต่อไป แม้จะทราบว่าสุรามีโอกาสก่อหรือกระตุ้นให้เกิดปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจที่มีอยู่แล้วให้เกิดขึ้น

ถ้าผู้ติดสุราหยุดดื่มหรือลดการดื่มลง…

สำหรับผู้ที่ติดหรือดื่มสุรามานาน หรือดื่มหลายวันจนเมาหัวราน้ำ เมื่อหยุดดื่มหรือลดปริมาณการดื่มลง จะเกิดอาการขาดสุรา โดยอาการดังกล่าวมักเกิดขึ้นหลังหยุดดื่มสุราในวันที่ 2-3 จนถึง 1 สัปดาห์

เราสามารถสังเกตอาการและแบ่งระดับการขาดสุราได้ 3 ระดับ ได้แก่

ระดับแรก เป็นอาการขาดสุราเล็กน้อย ผู้ป่วยจะมีอาการ มือสั่น หงุดหงิด วิตกกังกล (ในระดับเล็กน้อย) ปวดมึนศีรษะ เหงื่อออก เบื่ออาหาร มีความดันโลหิตสูง คลื่นไส้ อาเจียนและนอนไม่หลับ ซึ่งอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นหลัง 6 ชั่วโมง จนถึง 36 ชั่วโมงหลังมีการดื่มครั้งสุดท้าย

ระดับที่สอง เป็นอาการขาดสุราปานกลาง ผู้ป่วยจะมีอาการชีพจรเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูง กระวนกระวายกระสับกระส่ายมากขึ้น (กว่าระดับแรก) เบื่ออาหาร คลื่นไส้ และอาเจียน อาการจะเกิดในช่วง 24 ชั่วโมง ถึง 72 ชั่วโมง หลังการดื่มครั้งสุดท้าย

ระดับสุดท้าย เป็นอาการขาดสุราขั้นรุนแรง ซึ่งจะมีอาการเกิดขึ้นในช่วง 48 ชั่วโมง ถึง 96 ชั่วโมงหลังการดื่มสุราครั้งสุดท้าย ผู้ป่วยจะมีภาวะสับสน วัน เวลา และ สถานที่ (Delirium Tremens) มีอาการกระสับกระส่ายอยู่นิ่งไม่ได้ สมาธิลดลง ชีพจรเต้นเร็วขึ้น มีไข้ และอาจเกิดภาพหลอน หูแว่ว ตลอดจนมีอาการหวาดระแวงรวมอยู่ด้วย

แอลกอฮอล์ทำอะไรกับร่างกายของเรา

สำหรับนักดื่มชาย การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เสี่ยงเป็นโรคตับ โรคหัวใจ โรคกระดูก มะเร็ง เบาหวาน ภาวะซึมเศร้า ที่สำคัญยังส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (testosterone) หรือฮอร์โมนเพศชาย ทำให้สมรรถทางเพศเสื่อมลง การสร้างอสุจิลดน้อยลงและเติบโตได้ไม่สมบูรณ์ เคลื่อนที่ไปยังไข่ได้น้อย รวมถึงทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้น ผมร่วง และเกิดโรคผิวหนังได้

ส่วนนักดื่มหญิงนั้นก็ได้รับผลกระทบไม่แพ้กัน การดื่มจะทำให้คุณผู้หญิงเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ประจำเดือนมาไม่ปกติ เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเร็วขึ้น ลดการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนและเพิ่มฮอร์โมนกลูโคคอร์ติคอยด์ซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแย่ลง มีบุตรยาก และเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้น อีกทั้งการดื่มสุราในช่วงก่อนมีประจำเดือนหรือช่วงรับประทานยาคุมกำเนิดยังทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์เร็วขึ้น จึงเกิดอาการเมาสุราได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

นอกจากนี้ ผลร้ายของแอลกอฮอล์ที่ส่งผลต่อคนทุกเพศคือการทำให้โครงสร้างของสมองส่วนฮิปโปแคมปัสที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเรียนรู้ผิดปกติ ก่อให้เกิดการทำลายของตับและกระตุ้นให้ตับอักเสบชนิดซีกำเริบ เกิดโรคมะเร็งอื่นๆ  มีผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกัน จนทำให้ผู้ติดสุรามักมีภูมิคุ้มกันบกพร่องและมีโอกาสป่วยด้วยโรคติดเชื้อได้บ่อยขึ้น

เลิกกับแอลกอฮอล์ ไม่ยากอย่างที่คิด

แม้จะมีคำกล่าวว่า ‘คนติดมักบอกว่าตัวเองไม่ติด จึงไม่ยอมเข้ารับการบำบัดรักษา’ แต่อันที่จริงแล้ว การตัดสินว่าติดหรือไม่ติดแอลกอฮอล์ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของแพทย์เท่านั้น อย่างไรก็ตาม ต่อให้เป็นผู้ดื่มที่ยังไม่มีอาการติดสุรา ก็สามารถขอคำปรึกษากับแพทย์เพื่อปรับพฤติกรรมการดื่มได้เช่นกัน

ถ้าผู้ดื่มตัดสินใจจะเข้ารับการบำบัดรักษา ก็สามารถไปที่สถานพยาบาลหรือขอคำปรึกษาจากหน่วยงานต่างๆ ใกล้บ้านได้ (ดู 5 ข้อมูลหน่วยงานเพื่อคนอยากเลิกเหล้า ได้ที่นี่) และทำการคัดกรอง หากได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาในการดื่ม ผู้ป่วยอาจจะเข้าสู่กระบวนการบำบัดรักษาภาวะติดแอลกอฮอล์ในแผนกจิตเวชต่อไป

กระบวนการบำบัดแอลกอฮอล์จะแบ่งออกเป็น 2 ช่วง ช่วงแรกที่เข้ารับการบำบัดต้องมีการถอนพิษแอลกอฮอล์ (detoxification) โดยใช้ยารักษาเป็นหลัก เพื่อช่วยให้คนไข้ไม่มีอาการถอนเกิดขึ้นในช่วงหยุดดื่ม มีการรักษาบรรเทาอาการทางกาย และอาจมีการเสริมวิตามินและเกลือแร่ให้ด้วย

ต่อมาเป็นช่วงป้องกันและลดโอกาสการกลับไปดื่มซ้ำ (relapse prevention) ซึ่งจะใช้ทั้งยาและการรักษาแบบจิตสังคมบำบัด หรือการบำบัดประเภทอื่นที่เหมาะสมกับตัวผู้ป่วยเอง

ยิ่งไปกว่านั้น ระหว่างการบำบัดเลิกสุรา เราขอแนะนำให้จัดการสิ่งแวดล้อมภายในบ้านให้มีความเงียบสงบ มีแสงสว่างเพียงพอ และมีอากาศเย็นสบาย ไม่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกตกใจหรือหวาดกลัว เนื่องจากสิ่งแวดล้อมที่มีเสียงดังรบกวน ไม่สะดวกสบาย หรือมีสิ่งเร้ามากเกินไป เพราะนั่นอาจทำให้อาการขาดสุราทวีความรุนแรงมากขึ้น และควรมีเจ้าหน้าที่ที่มีทักษะการใช้เทคนิคการจัดการทางพฤติกรรมเพื่อบรรเทาและรักษาอาการตื่นกลัวคอยดูแลร่วมด้วย

นอกจากนี้ ถ้าผู้ป่วยมีอาการสับสน ไม่รับรู้เกี่ยวกับบุคคล เวลา และสถานที่ คนดูแลควรจำกัดการพบปะระหว่างผู้ป่วยกับบุคคลอื่น ๆ ให้เหลือน้อยที่สุด จนกว่าอาการจะทุเลาลง

หลังจากเลิกดื่มได้ เราขอแนะนำให้สานสัมพันธ์กับสิ่งใหม่ๆ กิจกรรมใหม่ๆ เช่น การออกกำลังกาย เล่นกีฬา อ่านหนังสือ ฯลฯ เพื่อให้ลืมขวดเหล้าให้หมดใจ เพียงเท่านี้ คุณก็จะสามารถตัดขาดความสัมพันธ์กับเหล้าและโรคร้ายต่างๆ ที่จะตามมาได้แล้ว

The post เคล็ดลับกระชับความสัมพันธ์ : ยิ่งรักเท่าไหร่ ยิ่งต้องรีบเลิกเท่านั้น appeared first on Alcohol Rhythm.

จากงานวิจัยเรื่อง ‘การประเมินต้นทุนผลกระทบทางสังคมจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในประเทศไทยประจำปี พ.ศ. 2560’ โดย ผศ. ดร.ธัชนันท์ โกมลไพศาล คณะเศรษฐศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ซึ่งนำข้อมูลสถิติด้านต่างๆ ทั้งการสำรวจพฤติกรรม ค่ารักษาพยาบาล จำนวนคดีความ และอื่นๆ มาวิเคราะห์จนพบว่าประเทศไทยกำลังสูญเสีย ‘เงิน’ และสูญเสีย ‘โอกาส’ ที่จะได้รับเงินไปเป็นจำนวนมากเพราะพฤติกรรมการดื่มอย่างหนัก (อ่านบทสัมภาษณ์ฉบับเต็มได้ ที่นี่)

Alcohol Rhythm เปลี่ยนจังหวะชีวิตคนติดเหล้า ชวนคุณอ่านงานวิจัยในแบบฉบับย่อยง่ายและได้ความรู้อย่างครบถ้วน เพื่อไขทุกข้อสงสัยว่าเราสูญเสียกันไปเท่าไร กับการดื่มแอลกอฮอล์

ประเทศไทยสูญเสียเงินเพราะการดื่มแอลกอฮอล์เฉลี่ยปีละ 8.5 หมื่นล้านบาท

สังคมต้องแบกรับต้นทุนด้านต่างๆ ที่เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์คิดเป็นเงินมูลค่ารวมประมาณ 85,814,645,222.5 บาท หรือคิดเป็นร้อยละ 0.56 ของมูลค่า GDP ต่อปี โดยต้นทุนดังกล่าวแบ่งออกเป็น 2 ด้าน

ด้านแรกคือ ต้นทุนทางตรง  หรือมูลค่าของทรัพยากรที่สังคมต้องสูญเสียไปในรูปของค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้นจริง ได้แก่ ค่ารักษาพยาบาลโรคที่เกิดจากการดื่มเหล้า ค่าใช้จ่ายของหน่วยงานในกระบวนการยุติธรรมเพื่อจัดการคดีความที่เกี่ยวข้องกับคนดื่ม และค่าเสียหายจากอุบัติเหตุจราจรทางบกของคนเมาแล้วขับ

อีกด้านหนึ่งคือ ต้นทุนทางอ้อม หรือมูลค่าของทรัพยากรที่สังคมต้องสูญเสียโอกาสที่จะได้รับเพราะคนดื่มเหล้า ได้แก่ มูลค่าที่เสียไปจากการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

การเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเพราะเหล้าเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ไทยสูญเสียรายได้กว่า 8.1 หมื่นล้านบาท

ชีวิตทุกชีวิตล้วนมีค่า โดยเฉพาะชีวิตของคนที่สามารถทำงานสร้างเศรษฐกิจได้หลายสิบปี แต่กลับถูกพรากไปเพราะโรคและอุบัติเหตุ ทำให้ประเทศไทยสูญเสียรายได้จากคนกลุ่มนี้เป็นมูลค่าราว 81,869,327,118 บาท คิดเป็นร้อยละ 95.4 ของต้นทุนที่เกิดขึ้นทั้งหมด

จากจำนวนทั้งหมด เงินที่สูญเสียไปเพราะการเสียชีวิตจากสาเหตุอื่น เช่น อุบัติเหตุบนท้องถนน คิดเป็นเงินราว 4.4 หมื่นล้านบาท (44,546,218,839.5 บาท) และเสียชีวิตจากโรคที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์อีก 3.7 หมื่นล้านบาท (37,323,108,278.5 บาท)

นอกจากนี้ ในงานวิจัยยังพบว่านักดื่มทั้งชายและหญิงจะมีปัญหาในการประกอบอาชีพจากการดื่มสุรา เช่น ป่วย ลางาน ขาดงาน มาทำงานสาย หรือทำงานไม่มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นหากดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น

ค่ารักษาพยาบาลโรคที่เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์เฉลี่ย 2.5 พันล้านบาทต่อปี

ความเจ็บป่วยทางกายเป็นอีกผลกระทบหนึ่งที่เกิดขึ้นกับคนดื่มเหล้าปริมาณมาก โดยโรคที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร 3 ลำดับแรก สำหรับผู้ชาย ได้แก่ โรคตับแข็ง โรคตับแข็งเหตุจากแอลกอฮอล์ และภาวะติดสุรา ในขณะที่ผู้หญิงเสียชีวิตจากโรคตับแข็งเหตุจากแอลกอฮอล์ โรคตับแข็ง และโรคเลือดออกในสมองและโรคอื่นๆที่ไม่ใช่โรคเส้นเลือดสมองตีบ

นอกจากนี้ยังมีโรคอื่นๆ อีกมาก ทำให้ต้นทุนค่ารักษาพยาบาลโรคที่เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์สูงถึง 2,508,181,774.7 บาท

เมาแล้วขับ สร้างความเสียหายต่อทรัพย์สิน รวมกว่า 30 ล้านบาทต่อปี

นอกจากทำให้เกิดอุบัติเหตุจนเสียชีวิตก่อนวัยอันควร การเมาแล้วขับยังทำให้เกิดความเสียหายต่อทรัพย์สินอีกด้วย โดยจากสถิติมูลค่าความเสียหายต่อทรัพย์สินที่เกิดจากอุบัติเหตุจราจรทางบกจำนวน 104 ล้านบาท (104,320,560.8 บาท) มีมูลค่าที่เกิดจากการเมาแล้วขับมากถึง 30 ล้านบาท (30,524,196.1 บาท) คิดเป็นสัดส่วนประมาณ 1 ใน 3 ของทั้งหมดเลยทีเดียว

ค่าใช้จ่ายในการดำเนินคดีที่เกี่ยวกับเหล้า รวมกว่า 1.4 พันล้านบาทต่อปี

เหล้ามีฤทธิ์กดประสาท ทำให้หลายครั้งเมื่อน้ำเมาเข้าปาก คนอาจขาดสติยั้งคิด จนนำไปสู่การทำผิดกฎหมายได้ง่ายขึ้น จากการประเมินต้นทุนในงานวิจัยพบว่า ต้นทุนค่าใช้จ่ายในกระบวนการยุติธรรมเกี่ยวกับคดีความที่เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็นการจ้างตำรวจเพื่อดูแลคดีความ การดำเนินการในชั้นศาล ไปจนถึงดูแลผู้ต้องหาในเรือนจำ มีมูลค่ารวม 1,406,612,133.7 บาท เมื่อแบ่งประเภทตามหน่วยงานจะพบว่าใช้เงินไปกับสถานีตำรวจ 1 พันล้านบาท ศาล 49 ล้านบาท อัยการ 16 ล้านบาท และ เรือนจำอีก 280 ล้านบาท ส่วนประเภทคดีที่มีสัดส่วนสูงสุด ได้แก่ คดีทำร้ายร่างกาย

ทิ้งท้ายด้วยสถิติต้นทุนผลกระทบทางสังคมจากการดื่มแอลกอฮอล์ในต่างประเทศ เริ่มต้นจากประเทศที่มีชื่อเสียงด้านเบียร์อย่างเยอรมัน ข้อมูลในปี 2002 เผยว่าเยอรมันสูญเสียเงินเพราะพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์ของไปกว่า  28,115.7 ล้านยูโร คิดเป็นร้อยละ 1.02 ของ GDP ขณะที่แคนาดาสูญเงินเท่ากับ 14,554 ล้านดอลล่าร์สหรัฐ หรือเท่ากับร้อยละ 1.92 ของ GDP

ด้านข้อมูลในปี 2004-2005 เผยว่าประเทศออสเตรเลียสูญเสียเงินราว 15,318.2 ล้านดอลล่าร์สหรัฐ คิดเป็น 2.35 ของ GDP ส่วนสหราชอาณาจักรสูญเงินกว่า 4,917 ล้านยูโร คิดเป็นร้อยละ 0.20 ของ GDP และสหรัฐอเมริกาในปี 2006 สูญเสียเงินจำนวน 24,555.6 ล้านดอลล่าร์สหรัฐ คิดเป็นร้อยละ 0.18 ของ GDP

เราสูญเสียเม็ดเงินไปมากจากการดื่มแอลกอฮอล์ก็จริง แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือสุขภาพและเวลาชีวิตของคุณที่เสียไปเป็นสิ่งที่ไม่อาจหาอะไรมาทดแทนได้ ดังนั้น ในการดื่มครั้งต่อไป อย่าลืมใส่ใจตัวเองและคนรอบข้างให้มากขึ้นกว่าเดิม

อ่านผลงานวิจัยฉบับเต็มได้ ที่นี่ 

เรื่องและภาพ: ทีมงาน Alcohol Rhythm

The post สูญเสียกันไปเท่าไรกับการดื่มแอลกอฮอล์? appeared first on Alcohol Rhythm.

เชื่อว่าหนึ่งในกิจกรรมยอดฮิตของเหล่ามนุษย์ออฟฟิศทั้งหลายคงหนีไม่พ้นการ ‘ฉลอง’ หลังเลิกงาน เพราะหลังจากต้องจัดการกับกองงานมหาศาล ดีลกับหัวหน้าผู้น่ารัก ก็ถึงเวลาที่เราจะต้องออกไปหาอะไรดื่มให้ลืมความเครียดกันบ้าง

ถ้าดื่มเฉยๆ ก็คงไม่เป็นไร แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ดื่มมากเกินไปจนเข้าข่ายมีปัญหา นั่นคงไม่ใช่เรื่องดีแน่ อีกทั้งการดื่มมากเกินไปอาจนำไปสู่การทะเลาะวิวาท หรืออุบัติเหตุทั้งต่อตัวผู้ดื่มเอง และคนรอบข้างด้วย ดังนั้น ก่อนจะยกแก้วขึ้นดื่ม ลองหยุดคิดและพิจารณาสักนิดว่า เราจะดื่มเท่าไร เราดื่มเท่านี้พอไหม ดื่มอย่างมีสติและรับผิดชอบ เพื่อที่จะได้ไม่เกิดผลเสียตามมา

เพื่อเป็นหนึ่งในเพื่อนคู่ใจคุณ เราขอส่งอินโฟกราฟิกย่อยง่าย น่ารัก เป็นมิตรตามสไตล์ Alcohol Rhythm เพื่อจะทำให้ผู้ดื่มหรือคนรอบตัวทั้งหลายรู้อาการว่า แบบนี้เรียกว่าเมาไหม หรือเข้าขั้นติดแอลกอฮอล์แล้ว แล้วที่เขาพูดกันว่า ‘ลงแดง’ เป็นแบบไหนกัน … ถ้าคุณเจอคำถามนี้ เรามีคำตอบให้คุณ!

ยังไม่พอ เท่านี้ยังไม่พอ … เพราะหลายครั้งที่เราไม่ได้เป็นคนดื่มเอง แต่เป็นเพื่อนของคนดื่มที่ต้องเจอปัญหาเพื่อนข้างๆ มีสกิล ‘วาร์ปเก่ง’ คือนั่งคุยกันอยู่ดีๆ หันมาอีกทีเพื่อนปลิวไปแล้ว หรือถ้าหนักกว่านั้น เพื่อนของคุณอาจเกิดอาการชัก หรือบาดเจ็บที่ศีรษะได้ ถ้าเจอเหตุการณ์นี้แบบนี้ไม่ต้องตกใจ แต่ให้ตั้งสติ และทำตามคำแนะนำด้านล่างนี้ ซึ่งจะช่วยให้คุณดูแลคนรอบตัวที่มีปัญหาจากการดื่มสุราได้อย่างถูกวิธี

หากผู้ดื่มดื่มสุราอย่างหนัก ขณะดื่มหรือภายหลังการดื่มไม่นานจะเกิดอาการเมาสุรา ซึ่งจะทำให้ผู้ดื่มที่เมามีความคิดและพฤติกรรมที่บกพร่อง รวมถึงมีพฤติกรรมที่เป็นปัญหา เช่น แสดงออกทางเพศไม่เหมาะสม ก้าวร้าว อารมณ์แปรปรวน โดยการสังเกตว่าผู้ดื่มคนไหนเมาแล้วนั้น เรามีวิธีสังเกตง่ายๆ คือ การพูดอ้อแอ้ ลิ้นคับปาก มือสั่นมากขึ้น เดินเซหรือไม่ตรงทาง บางครั้งอาจถึงขั้นมีอาการชัก

ผู้ที่ติดสุราจะมีอาการที่สามารถสังเกตได้อย่างน้อย 3 ข้อ จาก 7 ข้อ

สำหรับผู้ที่ติดหรือดื่มสุรามานาน หรือดื่มหลายวันจนเมาหัวราน้ำ เมื่อหยุดดื่ม หรือลดปริมาณการดื่มลง จะเกิดอาการขาดสุรา โดยลักษณะของอาการดังกล่าว เช่น รู้สึกกระวนกระวาย วิตกกังวล มือสั่นใจสั่น บางครั้งอาจถึงขั้นเพ้อสับสน ประสาทหลอน หรือชัก โดยอาการดังกล่าวมักเกิดขึ้นหลังหยุดดื่มสุราในวันที่ 2-3 จนถึง 1 สัปดาห์

เมื่อเพื่อน หรือคนใกล้ชิดหมดสติจากการดื่มแอลกอฮอล์ จะดูแลอย่างไร

1. การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับผู้ที่มีอาการหมดสติ ให้เริ่มจากการตรวจดูว่ายังหายใจอยู่หรือไม่ ถ้าไม่ ให้เปิดทางเดินหายใจให้โล่ง โดยกดหน้าผากลงและยกคางให้เงยขึ้น ถ้ายังไม่หายใจให้ช่วยให้หายใจ โดยผู้ช่วยเหลือเป่าลมหายใจออกเข้าไปในปอดของผู้ที่หมดสติ หากหัวใจหยุดเต้น ให้ช่วยนวดหัวใจ

2. สำรวจร่างกายของผู้หมดสติว่า มีอาการบาดเจ็บ หรือมีภาวะอย่างอื่นร่วมด้วยหรือไม่ ถ้ามีบาดแผลและมีเลือดออกให้ห้ามเลือด ถ้ามีกระดูกหัก ให้ประคองส่วนที่บาดเจ็บให้อยู่กับที่ ควรระมัดระวังอย่างยิ่งหากต้องเคลื่อนไหว

3. ถ้าเริ่มอาเจียน ให้ตะแคงศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่ง เพื่อกันไม่ให้ลิ้นตกไปด้านหลังลำคอและอุดกั้นทางเดินหายใจ และป้องกันไม่ให้อาเจียนไหลเข้าหลอดลม

4. ช่วยทำร่างกายของผู้หมดสติให้อบอุ่น

5. พยายามหาว่าผู้หมดสติใช้ยาอะไรหรือไม่ ถ้าไม่ทราบ ให้เก็บเศษอาหารหรืออาเจียนและส่งมอบให้เจ้าหน้าที่ และหาสาเหตุที่ทำให้หมดสติ รวมทั้งประวัติการเกิดอุบัติเหตุ เพื่อจะแจ้งให้แพทย์ทราบ

6. สามารถโทรศัพท์เรียกบริการการแพทย์ฉุกเฉิน เบอร์ 1669 ได้ตลอด 24 ชั่วโมงโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย โดยในตอนโทรแจ้ง ควรมีสติ แจ้งสถานที่ให้ถูกต้อง อธิบายอาการอย่างละเอียด รวมถึงแจ้งเบอร์เพื่อติดต่อกลับ ที่สำคัญคือควรปฏิบัติตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่ในการช่วยเหลือคนเจ็บอย่างเคร่งครัด

เมื่อเพื่อน หรือคนใกล้ชิดมีอาการชัก จากการดื่มแอลกอฮอล์ จะดูแลอย่างไร

เมื่อเพื่อน หรือคนใกล้ชิดมีอาการบาดเจ็บที่ศีรษะ จากการดื่มแอลกอฮอล์ จะดูแลอย่างไร

ที่มา: Booklet ‘การปฐมพยาบาลผู้ที่มีปัญหาจากการดื่มสุรา’ แผนงานการพัฒนาระบบการดูแลผู้มีปัญหาการดื่มสุรา (ผรส.)

เรื่องและภาพ: ทีมงาน Alcohol Rhythm

The post อินโฟกราฟิก : ดูแลอย่างไร … ถ้าคนใกล้ตัวมีปัญหาการดื่มสุรา? appeared first on Alcohol Rhythm.

Alcohol Rhythm เปลี่ยนจังหวะชีวิตคนติดเหล้า ขอเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยดูแลผู้ที่มีปัญหาการดื่มสุรา โดยนำเสนอบทความว่าด้วยวิธีการดูแลผู้มีปัญหาการดื่มสุราทั้งที่แบบฉุกเฉิน และไม่ฉุกเฉิน เพื่อที่คนรอบข้างของผู้มีปัญหาการติดสุราจะได้ดูแลผู้ติดสุราอย่างถูกวิธี รวมถึงวิธีการพูดเพื่อให้คนติดสุราเริ่มตระหนักถึงปัญหาของตนเอง และอยากจะเข้ารับการบำบัดรักษาทางการแพทย์ต่อไป

คุณอาจจะคิดว่า มีเพียงผู้ที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังเท่านั้นที่ต้องขอเข้ารับความช่วยเหลือทางการแพทย์ แต่อันที่จริงแล้ว แม้แต่ผู้ที่ไม่ได้ติดสุรา แต่มีปัญหาจากการดื่มสุรา ก็อาจจำเป็นจะต้องได้รับความช่วยเหลือดังกล่าวเช่นเดียวกัน

หากคุณกำลังสงสัยว่า คนใกล้ตัวคุณมีปัญหาการติดสุรา ลองมองและสังเกตสัญญาณและอาการเหล่านี้ เพื่อที่ว่าหากคนใกล้ตัวของคุณมีปัญหาจริงๆ คุณจะได้ช่วยเหลือพวกเขาได้อย่างทันท่วงที

ผู้เมาสุรา

หากผู้ดื่มดื่มสุราอย่างหนัก ขณะดื่มหรือภายหลังการดื่มไม่นานจะเกิดอาการเมาสุรา ซึ่งจะทำให้ผู้ดื่มที่เมามีความคิดและพฤติกรรมที่บกพร่อง รวมถึงมีพฤติกรรมที่เป็นปัญหา เช่น แสดงออกทางเพศไม่เหมาะสม ก้าวร้าว อารมณ์แปรปรวน โดยการสังเกตว่าผู้ดื่มคนไหนเมาแล้วนั้น เรามีวิธีสังเกตง่ายๆ คือ การพูดอ้อแอ้ ลิ้นคับปาก มือสั่นมากขึ้น เดินเซหรือไม่ตรงทาง บางครั้งอาจถึงขั้นมีอาการชัก

ผู้มีอาการขาดสุรา (อาการลงแดง)

สำหรับผู้ที่ติดหรือดื่มสุรามานาน หรือดื่มหลายวันจนเมาหัวราน้ำ เมื่อหยุดดื่มหรือลดปริมาณการดื่มลง จะเกิดอาการขาดสุรา โดยลักษณะของอาการดังกล่าว เช่น รู้สึกกระวนกระวาย วิตกกังวล มือสั่นใจสั่น บางครั้งอาจถึงขั้นเพ้อสับสน ประสาทหลอน หรือชัก โดยอาการดังกล่าวมักเกิดขึ้นหลังหยุดดื่มสุราในวันที่ 2-3 จนถึง 1 สัปดาห์

ผู้ที่มีอาการติดสุรา

ผู้ที่ติดสุราจะมีอาการที่สามารถสังเกตได้อย่างน้อย 3 ข้อ จาก 7 ข้อ ต่อไปนี้

– ต้องการดื่มสุราเพิ่มขึ้น เพื่อให้เกิดฤทธิ์เมาเท่าเดิม

– มีอาการขาดสุรา เมื่อลดหรือหยุดดื่ม

– ดื่มสุรานานกว่าที่ตั้งใจไว้

– ไม่สามารถหยุดดื่มหรือควบคุมการดื่มได้

– ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการหาสุรามาดื่ม หรือเพื่อให้สร่างเมา

– ต้องลดหรืองดการเข้าสังคม หรือการทำกิจกรรมอื่นๆ หรือแม้กระทั่งต้องหยุดงานเพราะใช้เวลาไปกับการดื่มสุรา

– ยังคงดื่มต่อไป แม้จะทราบว่าสุรามีโอกาสก่อหรือกระตุ้นให้เกิดปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจที่มีอยู่แล้วให้เกิดขึ้น

การช่วยเหลือเบื้องต้นสำหรับผู้ที่มีอาการขาดสุรา โดยใช้รูปแบบการดูแลประคับประคองทั่วไป

– จัดสภาพแวดล้อมให้เงียบสงบ ปลอดภัย มีแสงสว่างพอควร และไม่มีเสียงกระตุ้นจากภายนอกมากเกินไป

– มีนาฬิกาหรือปฏิทินที่ช่วยให้ผู้ขาดสุราสามารถรับรู้วัน เวลา ตามจริงได้

– เตรียมสิ่งของที่จำเป็นต้องใช้ เช่น แว่นตา หรือไม้ค้ำยัน ให้พร้อมสำหรับผู้ที่ต้องการ

– ไม่ควรผูกมัดผู้ที่มีอาการขาดสุรา ยกเว้นเพื่อป้องกันอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้น

– ใช้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยการหายใจเข้า-ออกลึกๆ เพื่อลดอาการคลื่นไส้อาเจียน

– ให้ผู้มีอาการขาดสุราพักผ่อนนอนหลับ รวมถึงหมั่นให้เปลี่ยนอิริยาบถเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายและสบายตัว

– ให้ทานอาหารตามปกติและดื่มน้ำบ่อยๆ หากมีอาการแสบท้อง ให้ดื่มนมทุก 30 นาที – 1 ชั่วโมง

– เก็บสิ่งของมีคมหรือสิ่งของที่อาจก่อให้เกิดอันตรายออกไปจากบริเวณที่มีผู้มีอาการขาดสุราอยู่

แล้วเราจะสังเกตได้อย่างไรว่า ผู้ที่เมาสุรา ติดสุรา หรือมีอาการขาดสุรา ต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉินแล้ว ?

– หมดสติ หลับ และปลุกไม่ตื่น รวมถึงมีอาการหายใจตื้นช้า ไม่สม่ำเสมอ ชีพจรช้า เบา และไม่สม่ำเสมอ ตัวซีด เย็น ผิวคล้ำ ซึ่งอาจเป็นอาการจากพิษสุรา

– มีอาการอาเจียนต่อเนื่อง ซึ่งสงสัยว่าเกิดอาการบาดเจ็บที่ศีรษะ

– ผู้ที่มีอาการแย่ลงอย่างรวดเร็ว อาจมีโรคแทรกซ้อนทางกาย หรือการบาดเจ็บรุนแรง แต่ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ได้บดบังอาการเจ็บปวดเอาไว้ ซึ่งนี่เป็นอาการที่สมควรได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์อย่างเร่งด่วนที่สุด

– ผู้ที่มีอาการไข้ พูดเพ้อ สั่น สับสน ชัก ประสาทหลอน ซึ่งอาจเป็นอาการขาดสุรา

อาการชัก หมดสติ หรือได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ เป็นอาการที่อาจพบได้ในบรรดาผู้ที่มีปัญหาการดื่มสุรา ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถลุกลามกลายเป็นเรื่องใหญ่ได้ หากไม่ได้รับการปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างถูกต้อง ดังนั้น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีคนใกล้ตัวติดสุรา หรือมีปัญหาการดื่มสุราแล้วล่ะก็ การรู้วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นของอาการเหล่านี้จะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างมาก

ถ้ามีอาการหมดสติ สิ่งที่ควรทำคือ…

– การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับผู้ที่มีอาการหมดสติ ให้เริ่มจากการตรวจดูว่ายังหายใจอยู่หรือไม่ ถ้าไม่ ให้เปิดทางเดินหายใจให้โล่ง โดยกดหน้าผากลงและยกคางให้เงยขึ้น ถ้ายังไม่หายใจให้ช่วยให้หายใจ โดยผู้ช่วยเหลือเป่าลมหายใจออกเข้าไปในปอดของผู้ที่หมดสติ หากหัวใจหยุดเต้น ให้ช่วยนวดหัวใจ

– สำรวจร่างกายของผู้หมดสติว่า มีอาการบาดเจ็บ หรือมีภาวะอย่างอื่นร่วมด้วยหรือไม่ ถ้ามีบาดแผลและมีเลือดออกให้ห้ามเลือด ถ้ามีกระดูกหัก ให้ประคองส่วนที่บาดเจ็บให้อยู่กับที่ ควรระมัดระวังอย่างยิ่งหากต้องเคลื่อนไหว

– ถ้าเริ่มอาเจียน ให้ตะแคงศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่ง เพื่อกันไม่ให้ลิ้นตกไปด้านหลังลำคอและอุดกั้นทางเดินหายใจ และป้องกันไม่ให้อาเจียนไหลเข้าหลอดลม

– ช่วยทำร่างกายของผู้หมดสติให้อบอุ่น

– หาสาเหตุที่ทำให้หมดสติ และประวัติการเกิดอุบัติเหตุ เพื่อจะแจ้งให้แพทย์ทราบ

– พยายามหาว่าผู้หมดสติใช้ยาอะไรหรือไม่ ถ้าไม่ทราบ ให้เก็บเศษอาหารหรืออาเจียนและส่งมอบให้เจ้าหน้าที่

– สามารถโทรศัพท์เรียกบริการการแพทย์ฉุกเฉิน เบอร์ 1669 ได้ตลอด 24 ชั่วโมงโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย โดยในตอนโทรแจ้ง ควรมีสติ แจ้งสถานที่ให้ถูกต้อง อธิบายอาการอย่างละเอียด รวมถึงแจ้งเบอร์เพื่อติดต่อกลับ ที่สำคัญคือควรปฏิบัติตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่ในการช่วยเหลือคนเจ็บอย่างเคร่งครัด

ถ้ามีอาการชัก สิ่งที่ควรทำคือ…

– ให้ม้วนผ้าและใส่เข้าไประหว่างฟัน เพื่อป้องกันไม่ให้กัดลิ้นตนเอง

– เมื่อหยุดชักแล้วจัดให้อยู่ในท่าพักฟื้น และอยู่กับผู้ที่ชักจนกระทั่งรู้สึกตัวดี

– ถ้าเป็นการชักครั้งแรกและชักซ้ำๆ กัน หรือไม่รู้สึกตัวนานเกิน 10 นาที ให้รีบนำส่งโรงพยาบาล

ถ้ามีอาการบาดเจ็บที่ศีรษะ สิ่งที่ควรทำคือ…

– ห้ามเขย่าหรือสั่นศีรษะผู้ป่วยเด็ดขาด

– ถ้าผู้ป่วยฟื้นได้เองและรู้สึกตัวดี ให้นอนพัก และใช้น้ำแข็งประคบศีรษะไว้

– ถ้าผู้ป่วยไม่ฟื้นเอง หรือเกิดปัญหาความจำเลอะเลือน เมื่อฟื้นแล้วให้นำส่งโรงพยาบาลทันที โดยให้กระทบกระเทือนน้อยที่สุด

เริ่มต้นคุยอย่างไร ให้ผู้ติดสุราเข้ารับความช่วยเหลือ ?

มีคำกล่าวว่า ‘ผู้ที่ติดสุรามักรู้เป็นคนสุดท้ายว่าตัวเองติด’ ซึ่งนี่ไม่ใช่คำกล่าวเกินจริงแต่อย่างใด เพราะสุราออกฤทธิ์ต่อสมองของผู้ดื่มโดยตรง ดังนั้น จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ดื่มจะไม่ตระหนักว่า ตนมีปัญหาการดื่มแล้ว

ดังนั้น หากคุณต้องการพูดคุยกับผู้ที่มีอาการติดสุรา ขั้นแรกควรเริ่มพูดคุยอย่างห่วงใย สอบถามถึงผลกระทบต่อสุขภาพ หน้าที่การงาน และความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ต่อมาจึงแสดงความห่วงใยของคุณต่อสุขภาพของเขา อย่าลืมว่า คุณไม่ควรตำหนิผู้ติดสุรา แต่ควรค่อยๆ อธิบายเหตุผลอย่างตรงไปตรงมา แสดงท่าทีเป็นมิตร พร้อมรับฟังด้วยใจที่เปิดกว้าง เข้าใจ และไม่ตัดสินเขา

นอกจากนี้ ควรพูดคุยในขณะที่เขามีสติครบถ้วน และมีอารมณ์ปกติ ซึ่งการพูดคุยดังกล่าวเป็นเหมือนการปูทางที่กล่าวถึงปัญหาจากการดื่มสุราของเขาเท่านั้น พร้อมทั้งแสดงให้เขาเห็นว่า อะไรที่คุณช่วยได้ คุณยินดีช่วยเหลือเขาเสมอ

จะทำอย่างไร หากเขาไม่ต้องการความช่วยเหลือ?

อย่างแรกคือ คุณต้องพยายามทำให้ผู้ติดสุราเข้าใจว่า มีวิธีการหลากหลายที่จะบำบัดอาการติดสุรา และการบำบัดอาจไม่จำเป็นต้องเป็นการหยุดดื่มอย่างสิ้นเชิง แต่คือการปรับพฤติกรรมให้ดื่มลดลง

แต่ถ้าหากเขายังปฏิเสธความช่วยเหลือ คุณอาจเริ่มต้นด้วยการจำกัดพฤติกรรมบางอย่างที่จะเป็นอันตรายต่อตนเองและผู้อื่น เช่น การขับรถ หรือการใช้เครื่องจักร ระหว่างนี้ คุณอาจลองแสดงความเห็นอย่างอดทน รอให้เขายอมรับว่าเขาควรรับความช่วยเหลือ เพราะท้ายที่สุดแล้ว การจะบำบัดรักษาอาการติดสุราให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรขึ้นอยู่กับความยินยอมและตัวของผู้ติดสุรา

แต่ในบางกรณี อาจมีความจำเป็นที่ผู้ติดสุราจำเป็นจะต้องเข้ารับการบำบัดรักษาอย่างเร่งด่วน เช่น มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย มีภาวะอันตรายต่อตนเองและผู้อื่น ถ้าเจอคนที่เข้าข่ายเช่นนี้ คุณควรโทรแจ้งเจ้าหน้าที่ตำรวจ หรือขอความช่วยเหลือจากบริการการแพทย์ฉุกเฉิน เพื่อนำตัวไปเข้ารับการบำบัดรักษาต่อไป

ดูข้อมูลเกี่ยวกับ 5 หน่วยงานเพื่อคนอยากเลิกเหล้า ได้ที่นี่ และดูข้อมูลอื่นๆ ได้ที่เว็บไซต์ alcoholrhythm.com 

ที่มา: Booklet ‘การปฐมพยาบาลผู้ที่มีปัญหาจากการดื่มสุรา’ แผนงานการพัฒนาระบบการดูแลผู้มีปัญหาการดื่มสุรา (ผรส.)

เรื่องและภาพ: ทีมงาน Alcohol Rhythm

The post ดูแลอย่างไร…ถ้าคนใกล้ตัวมีปัญหาจากการดื่มสุรา? appeared first on Alcohol Rhythm.